65岁才能退休，“退休越晚，寿命越短”是真的吗？
近期，网上流传一个说法“退休越晚，寿命越短”。
这个说法的来源是一份据传为美国波音公司的员工数据（下图）[1]。
（美国波音公司员工退休年龄与平均死亡年龄报道）
根据这份资料，65岁退休的人很可能活不到70岁。甚至有人据此计算得出，65岁退休的“我”可能和50岁退休的母亲，差不多在同一时间“一起走”。
（来源：soogif）
另一份报道则显示，如果每周工作超过55小时，有超过50%的几率活不到退休年龄[2]。
每周工作55个小时是什么概念？简单来说，就是每周比“996”还要多干1小时。
（来源：soogif）
一时间，全网打工人都破防了。
适逢国家对退休政策进行了调整。2022年底的中央经济工作会议中提出，“渐进式延迟退休方案或于2023年公布，并于2025年正式实施，到2055年前后实现65岁男女同龄退休”[3]。
针对“退休年龄会不会影响寿命”的讨论也愈演愈烈。
那么，大家不妨先放下担心，一起来看看，上面的传闻到底有没有道理。
上面那份来自波音公司的数据是一个很旧的谣言，作者Ephrem Cheng是个假名，无法查到真实身份。
而波音公司也发布过针对这份数据的辟谣，表示并非事实（不过后来不知道出于什么考虑，波音公司撤销了这份文件）。
再说里面的数据。图片里的各个数字完全没有必需的分析信息，例如数据是如何取样的（如何了解的退休年龄和死亡信息）、样本量有多大（分析了多少人）、样本特征（比如主要从事的是哪些类型的工作）等，也没有排除其他因素的影响，只是“简单粗暴”地对应50-65岁的退休年龄，给了一个平均死亡年龄。
既然数据不可靠，那大家也不必过于为此担心。
事实上，国外既往有多项研究，评估过退休年龄和死亡年龄的相关性，均没有得出“退休越晚，死得越早”的结论，甚至有的研究还发现，晚退休的人比早退休的活得更久[4][5][6]。
不过，目前发现，工作强度的确可能是影响寿命长短的一个重要因素。
（来源：soogif）
欧洲的一项研究比较了长时间工作（每周≥55 小时）与标准时间工作（35-40 小时）的影响。结果发现，长时间工作与近50种需要住院或持续治疗的疾病有关，包括心血管疾病、糖尿病、感染和各类骨骼肌肉疾病等[2]。
研究者据此得出结论，长时间工作与65岁之前早期心血管死亡和住院治疗感染的风险升高均有关[2]。
在之前的研究中还发现一个奇怪的现象——美国居民过了62岁，短期内死亡率会大幅上升[7]。而62岁其实正好是美国可以申请提前退休领取社保的年纪。
进一步分析后发现，造成这个短期死亡率上升的原因，很可能是退休后不健康的生活方式导致的。
也就是说，虽然退休后，不用再面对工作压力，不需要早起赶班车挤地铁或是堵在高架上，但有相当一部分人在退休后会开启了“放纵”的生活——睡眠不规律、饮食不规律、久坐打麻将、或者约上朋友每天喝到不醉不归……反而对健康造成了损害，甚至导致死亡。
退休年龄无法调整，但我们可以调整不健康的生活方式。
（来源：soogif）
健康饮食，规律作息，适量运动，保持好心情，无论退休还有多远，都请先关爱好自己！
审核专家： 方力争
浙江大学附属邵逸夫医院全科主任医师
参考文献
[1]BBC: Do those who retire early live longer？http://www.bbc.com/news/magazine-18952037
[2]https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(21)00189-7/fulltext
[3]https://new.qq.com/rain/a/20230205A06H1B00
[4]Hilary Waldron,2001, Links Between Early Retirement and Mortality, ORES Working Paper No. 93
[5]Van Solinge, Hanna, and Kene Henkens. "Living longer, working longer? The impact of subjective life expectancy on retirement intentions and behaviour."European journal of public health 20.1 (2010): 47.
[6]Hernaes, Erik, et al. "Does retirement age impact mortality?." Journal of health economics 32.3 (2013): 586-598.
[7]Maria Donovan Fitzpatrick and Timothy Moore, 2016, The Mortality Effects of Retirement: Evidence from Social Security Eligibility at Age 62
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